Vergleich: Granatapfel vs. Pomelo
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Pomelo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 42% weniger Kalorien |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -42% | 45 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | 0,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -40% | 10 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 10 | g | |
| Fett | 0,6 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 90 | % | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 216 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Pomelo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Pomelo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 73% mehr Energie als Pomelo. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Pomelo 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 188kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 13% proteinarmer. Pomelo liefert dir 0,8g Protein. Das entpsicht einem zu 14% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 67% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pomelo mit 10g.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 67% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 0% mehr als bei Pomelo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Granatapfel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Pomelo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
79% der Masse von Granatapfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Pomelo, wo er 90% beträgt.
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