Vergleich: Nektarine vs. Cantaloupe-Melone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Cantaloupe-Melone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -36% | 36 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 150 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -32% | 8,4 | g |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0,8 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 89 | % | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,2 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 267 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Cantaloupe-Melone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Cantaloupe-Melone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Nektarine 56% mehr Energie als Cantaloupe-Melone. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Cantaloupe-Melone 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 150kJ.
Der Proteingehalt ist bei Nektarine sowie Cantaloupe-Melone mit 0,9 identisch.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 48% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cantaloupe-Melone mit 8,4g.
Der Anteil von Fett ist bei Nektarine mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Cantaloupe-Melone Fett. Damit ist Nektarine zu 67% fettarmer als Cantaloupe-Melone.
Nektarine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,8 mal so hoch. Bei Cantaloupe-Melone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,8g.
83% der Masse von Nektarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Cantaloupe-Melone, wo er 89% beträgt.
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