Vergleich: Rinderfilet vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -30% | 78 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -97% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 16,7 | g |
| Fett | 2,5 | g | -76% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 2,2 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 290 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 164 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 4,4 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Granatapfel. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Granatapfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 44% mehr Energie als Granatapfel. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 327kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 2900% proteinhaltiger. Granatapfel liefert dir mit 97% weniger nur 0,7g.
Bei 0g ist Rinderfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Granatapfel is mit 16,7g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 2,5g Bestandteil von Rinderfilet. Das sind 317% mehr als bei Granatapfel. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Rechts werden dir von Granatapfel 0,01g Salz geliefert. Bei Rinderfilet beträgt der Salzgehalt 0,12g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinderfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Granatapfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
70% der Masse von Rinderfilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 11% geringer als bei Granatapfel, wo er 79% beträgt.
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