Vergleich: Granatapfel vs. Feigen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Feigen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -5% | 74 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 310 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | 0,75 | g | |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -13% | 19,18 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 16,26 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -50% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,11 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,37 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 232 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Feigen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Feigen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 5% mehr Energie als Feigen. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Feigen 74kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 310kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 7% proteinarmer. Feigen liefert dir 0,75g Protein. Das entpsicht einem zu 7% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 13% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feigen is mit 19,18g ausgerüstet, was 13% weniger entspricht.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 3% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 100% mehr als bei Feigen. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Feigen 0g Salz geliefert. Bei Granatapfel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Granatapfel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 24% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feigen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
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