Vergleich: Grünkohl vs. Weinsauerkraut, Mildes (K-Classic)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 134 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Kalorien | 35 | kcal | -9% | 32 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 134 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -67% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -23% | 3 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 2 | g | |
| Fett | 0,9 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 4 | g | 2,5 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,76 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,3 | g | |
| Vitamin C | 101 | mg | 20 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 9% mehr Energie als Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 134kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 207% proteinhaltiger. Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic liefert dir mit 67% weniger nur 1,4g.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 23% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic is mit 3g ausgerüstet, was 23% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic mit 2g zu 10% unter dem von Grünkohl. Somit beinhaltet Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Grünkohl. Das sind 13% mehr als bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. Hier beträgt der Anteil 0,8g.
Auf der linken Seite liefert dir Grünkohl 0,11g Salz. Rechts erhälst du von Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic Salz in der Menge von 0,76g.
Grünkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
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