Vergleich: Weinsauerkraut, Mildes (K-Classic) vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 134 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -9% | 35 | kcal |
| Brennwert | 134 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -67% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 3 | g | -23% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 0,8 | g | 0,9 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,76 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,3 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin C | 20 | mg | 101 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic und 100g Grünkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic 9% weniger Energie als Grünkohl. Damit gibt Grünkohl 1,1 mal so viele Kalorien wie Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. In Zahlen sind das bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic 32kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 134kJ und 147kJ.
Mit 1,4g Protein ist Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic zu 67% proteinarmer. Grünkohl liefert dir 4,3g Protein. Das entpsicht einem zu 207% höheren Proteingehalt.
Bei 3g ist Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic zu 30% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl mit 2,3g.
Mit 2g wird dir bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 11% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic mit 0,8g geringer. 0,9g sind bei Grünkohl Fett. Damit ist Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic zu 11% fettarmer als Grünkohl.
Rechts werden dir von Grünkohl 0,11g Salz geliefert. Bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic beträgt der Salzgehalt 0,76g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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