Vergleich: Heidelbeeren vs. Endivien
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Endivien im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| 68% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Chlor: | 70 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 330 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -68% | 12 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -70% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -87% | 1 | g |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 1,2 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 90 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,13 | g | |
| Vitamin C | 32 | mg | 10 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 70 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 50 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 1 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 330 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 20 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Endivien. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Endivien. Heidelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Endivien gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 217% mehr Energie als Endivien. Das ist 3,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Endivien 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 50kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 70% proteinarmer. Endivien liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 233% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 650% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Endivien mit 1g.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 200% mehr als bei Endivien. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Endivien Salz in der Menge von 0,13g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,2 mal so hoch. Bei Endivien liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,2g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Endivien beträgt 90%. Das entspricht 1% weniger.
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