Vergleich: Endivien vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Endivien und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Chlor: | 70 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 330 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| 68% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -68% | 38 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -70% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 1 | g | -87% | 7,5 | g |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,2 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,13 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 10 | mg | 32 | mg | |
| Chlor | 70 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 50 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 330 | mg | 72 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 13 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Endivien und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Endivien und 100g Heidelbeeren. Endivien gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Heidelbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Endivien 68% weniger Energie als Heidelbeeren. Damit gibt Heidelbeeren 3,2 mal so viele Kalorien wie Endivien. In Zahlen sind das bei Endivien 12kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 159kJ.
Mit 2g Protein ist Endivien zu 233% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 70% weniger nur 0,6g.
Bei 1g ist Endivien zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Heidelbeeren is mit 7,5g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Endivien mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Endivien zu 67% fettarmer als Heidelbeeren.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Endivien beträgt der Salzgehalt 0,13g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Endivien mit 1,2g schlechter ab. Damit werden 76% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
90% der Masse von Endivien besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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