Vergleich: Mais vs. Erbsen und Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Erbsen und Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| 44% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,7 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Kalorien | 89 | kcal | -44% | 50 | kcal |
| Brennwert | 373 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -15% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | -64% | 5,7 | g |
| Fett | 1,2 | g | -25% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Erbsen und Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Erbsen und Möhren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mais 78% mehr Energie als Erbsen und Möhren. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mais 89kcal und bei Erbsen und Möhren 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 373kJ und 209kJ.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 18% proteinhaltiger. Erbsen und Möhren liefert dir mit 15% weniger nur 2,8g.
Bei 15,7g ist Mais zu 175% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erbsen und Möhren mit 5,7g.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Mais. Das sind 33% mehr als bei Erbsen und Möhren. Hier beträgt der Anteil 0,9g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mais mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 30% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erbsen und Möhren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren