Vergleich: Heidelbeeren vs. Frischkäse, fettfrei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Frischkäse, fettfrei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 105 | kcal |
| Brennwert: | 441 | kJ |
| Protein: | 15,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,66 | g |
| - davon Zucker: | 5,48 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 1,78 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 351 | mg |
| Eisen: | 0,19 | mg |
| Kalium: | 278 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 523 | mg |
| Zink: | 1,5 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -64% | 105 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 441 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -96% | 15,69 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -2% | 7,66 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 5,48 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -40% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 72 | % | |
| Salz | 0 | g | 1,78 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,02 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 351 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,19 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 278 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 523 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 1,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Frischkäse, fettfrei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Frischkäse, fettfrei. Heidelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Frischkäse, fettfrei gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 64% weniger Energie als Frischkäse, fettfrei. Damit gibt Frischkäse, fettfrei 2,8 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Frischkäse, fettfrei 105kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 441kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 96% proteinarmer. Frischkäse, fettfrei liefert dir 15,69g Protein. Das entpsicht einem zu 2515% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 2% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Frischkäse, fettfrei is mit 7,66g ausgerüstet, was 2% weniger entspricht.
Mit 6,5g wird dir bei Heidelbeeren 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 19% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Heidelbeeren mit 0,6g geringer. 1g sind bei Frischkäse, fettfrei Fett. Damit ist Heidelbeeren zu 40% fettarmer als Frischkäse, fettfrei.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Frischkäse, fettfrei Salz in der Menge von 1,78g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Frischkäse, fettfrei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Frischkäse, fettfrei beträgt 72%. Das entspricht 21% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren