Vergleich: Frischkäse, fettfrei vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Frischkäse, fettfrei und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 105 | kcal |
| Brennwert: | 441 | kJ |
| Protein: | 15,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,66 | g |
| - davon Zucker: | 5,48 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 1,78 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 351 | mg |
| Eisen: | 0,19 | mg |
| Kalium: | 278 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 523 | mg |
| Zink: | 1,5 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 105 | kcal | -64% | 38 | kcal |
| Brennwert | 441 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 15,69 | g | -96% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 7,66 | g | -2% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 5,48 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 1 | g | -40% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 91 | % | |
| Salz | 1,78 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,27 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 2,2 | mg | |
| Calcium | 351 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,19 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 278 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 523 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 1,5 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Frischkäse, fettfrei und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Frischkäse, fettfrei und 100g Heidelbeeren. Frischkäse, fettfrei gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Heidelbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Frischkäse, fettfrei 176% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Frischkäse, fettfrei 105kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 441kJ und 159kJ.
Mit 15,69g Protein ist Frischkäse, fettfrei zu 2515% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 96% weniger nur 0,6g.
Bei 7,66g ist Frischkäse, fettfrei zu 2% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Heidelbeeren mit 6,5g zu 16% unter dem von Frischkäse, fettfrei. Somit beinhaltet Heidelbeeren 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1g Bestandteil von Frischkäse, fettfrei. Das sind 67% mehr als bei Heidelbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Frischkäse, fettfrei beträgt der Salzgehalt 1,78g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Frischkäse, fettfrei mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
72% der Masse von Frischkäse, fettfrei besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 21% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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