Vergleich: Himbeeren vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 37% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -37% | 54 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -77% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -58% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,49 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Apfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 37% weniger Energie als Apfel. Damit gibt Apfel 1,6 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 227kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 333% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 77% weniger nur 0,3g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 58% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 58% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 53% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Apfel 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Himbeeren. Das sind 200% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
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