Vergleich: Kichererbsen vs. Steinpilz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Steinpilz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 5,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 341 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 85 | mg |
| Zink: | 0,7 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -90% | 36 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -74% | 5,4 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -99% | 0,5 | g |
| Fett | 6,04 | g | -93% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin E | 0,82 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 1 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 341 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 85 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 0,7 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Steinpilz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Steinpilz. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Steinpilz gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 950% mehr Energie als Steinpilz. Das ist 10,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Steinpilz 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 147kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 279% proteinhaltiger. Steinpilz liefert dir mit 74% weniger nur 5,4g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 12490% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Steinpilz mit 0,5g.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 1410% mehr als bei Steinpilz. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Rechts werden dir von Steinpilz 0,02g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Steinpilz liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren