Vergleich: Himbeeren vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -41% | 58 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -23% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -56% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Kiwi. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 41% weniger Energie als Kiwi. Damit gibt Kiwi 1,7 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 243kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 30% proteinhaltiger. Kiwi liefert dir mit 23% weniger nur 1g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 56% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kiwi is mit 10,8g ausgerüstet, was 56% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 54% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Kiwi 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Himbeeren zu 50% fettarmer als Kiwi.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Kiwi Salz in der Menge von 0g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Kiwi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Kiwi beträgt 81%. Das entspricht 4% weniger.
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