Vergleich: Glutenfreie Haferflocken (Vemondo) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Glutenfreie Haferflocken von Vemondo und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Vemondo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 367 | kcal |
| Brennwert: | 1.548 | kJ |
| Protein: | 12,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 6,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 367 | kcal | -31% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.548 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 12,3 | g | -33% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 61 | g | -97% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 6,2 | g | -85% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 9,2 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Glutenfreie Haferflocken von Vemondo und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Glutenfreie Haferflocken von Vemondo und 100g Leinsamen. Glutenfreie Haferflocken von Vemondo gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Glutenfreie Haferflocken von Vemondo 31% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,5 mal so viele Kalorien wie Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. In Zahlen sind das bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo 367kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.548kJ und 2.234kJ.
Mit 12,3g Protein ist Glutenfreie Haferflocken von Vemondo zu 33% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 49% höheren Proteingehalt.
Bei 61g ist Glutenfreie Haferflocken von Vemondo zu 3761% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 35% unter dem von Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. Somit beinhaltet Leinsamen 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo mit 6,2g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Glutenfreie Haferflocken von Vemondo zu 85% fettarmer als Leinsamen.
Bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 3,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Glutenfreie Haferflocken von Vemondo 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Glutenfreie Haferflocken von Vemondo mit 9,2g schlechter ab. Damit werden 66% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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