Vergleich: Kiwi vs. Rhabarber
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Rhabarber im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 78% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 60 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 270 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 25 | mg |
| Schwefel: | 8 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -78% | 13 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 54 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -40% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -88% | 1,3 | g |
| - davon Zucker | 10,5 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -83% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 3,2 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,25 | mg | |
| Chlor | 66 | mg | 60 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 50 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,04 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 270 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 25 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 8 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Rhabarber. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Rhabarber. Kiwi gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rhabarber gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 346% mehr Energie als Rhabarber. Das ist 4,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Rhabarber 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 54kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 67% proteinhaltiger. Rhabarber liefert dir mit 40% weniger nur 0,6g.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 731% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rhabarber mit 1,3g.
Mit 10,5g wird dir bei Kiwi 9,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 855% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kiwi. Das sind 500% mehr als bei Rhabarber. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Kiwi 0g Salz. Rechts erhälst du von Rhabarber Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kiwi mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 22% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rhabarber. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,2g.
81% der Masse von Kiwi besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 15% geringer als bei Rhabarber, wo er 95% beträgt.
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