Vergleich: Roggenbrot, Durchschnitt (Bäcker) vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 921 | kJ |
| Protein: | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 45,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 40 | % |
| Salz: | 1,3 | g |
| Natrium: | 0,51 | g |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin D: | 1,1 | mg |
| Chlor: | 687 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 244 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 91 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 220 | kcal | -74% | 58 | kcal |
| Brennwert | 921 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 6,2 | g | -84% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 45,8 | g | -76% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 1 | g | -40% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 40 | % | 81 | % | |
| Salz | 1,3 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,51 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,18 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin D | 1,1 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 687 | mg | 66 | mg | |
| Eisen | 2,3 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 244 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 1.000 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 91 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 1,3 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und 100g Kiwi. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Kiwi gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 279% mehr Energie als Kiwi. Das ist 3,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 220kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 921kJ und 243kJ.
Mit 6,2g Protein ist Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker zu 520% proteinhaltiger. Kiwi liefert dir mit 84% weniger nur 1g.
Bei 45,8g ist Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker zu 324% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kiwi mit 10,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 91% unter dem von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Somit beinhaltet Kiwi 11,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1g Bestandteil von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Das sind 67% mehr als bei Kiwi. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Rechts werden dir von Kiwi 0g Salz geliefert. Bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker beträgt der Salzgehalt 1,3g.
Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Kiwi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
40% der Masse von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 51% geringer als bei Kiwi, wo er 81% beträgt.
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