Vergleich: Kohlrabi vs. Pomelo
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kohlrabi und Pomelo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -40% | 45 | kcal |
| Brennwert | 114 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -53% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 6 | g | -40% | 10 | g |
| - davon Zucker | 2,6 | g | 10 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 90 | % | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 64 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 68 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 216 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kohlrabi und die Nährwerte von Pomelo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kohlrabi und 100g Pomelo. Kohlrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pomelo gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kohlrabi 40% weniger Energie als Pomelo. Damit gibt Pomelo 1,7 mal so viele Kalorien wie Kohlrabi. In Zahlen sind das bei Kohlrabi 27kcal und bei Pomelo 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 114kJ und 188kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kohlrabi zu 113% proteinhaltiger. Pomelo liefert dir mit 53% weniger nur 0,8g.
Bei 6g ist Kohlrabi zu 40% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pomelo is mit 10g ausgerüstet, was 40% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pomelo mit 10g zu 74% unter dem von Kohlrabi. Somit beinhaltet Pomelo 3,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,1g Bestandteil von Kohlrabi. Das sind 0% mehr als bei Pomelo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Kohlrabi beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Pomelo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kohlrabi höher. Der Wassergehalt bei Pomelo beträgt 90%. Das entspricht 2% weniger.
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