Vergleich: Sellerie vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sellerie und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| 71% weniger Kalorien |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 16 | kcal | -71% | 56 | kcal |
| Brennwert | 67 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 0,69 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 2,97 | g | -63% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 1,34 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0,17 | g | -72% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 3,1 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 126 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 260 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,13 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sellerie und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sellerie und 100g Zitrone. Sellerie gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Zitrone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Sellerie 71% weniger Energie als Zitrone. Damit gibt Zitrone 3,5 mal so viele Kalorien wie Sellerie. In Zahlen sind das bei Sellerie 16kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 67kJ und 234kJ.
Mit 0,69g Protein ist Sellerie zu 1% proteinarmer. Zitrone liefert dir 0,7g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 2,97g ist Sellerie zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zitrone is mit 8,1g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zitrone mit 8,1g zu 83% unter dem von Sellerie. Somit beinhaltet Zitrone 6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sellerie mit 0,17g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Sellerie zu 72% fettarmer als Zitrone.
Rechts werden dir von Zitrone 0,01g Salz geliefert. Bei Sellerie beträgt der Salzgehalt 0,31g.
Sellerie beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Sellerie höher. Der Wassergehalt bei Zitrone beträgt 84%. Das entspricht 12% weniger.
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