Vergleich: Süßkartoffel vs. Lauchzwiebel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Lauchzwiebel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| 52% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 174 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -52% | 41 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 174 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -43% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -58% | 8,5 | g |
| Fett | 0,05 | g | -83% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2,8 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Lauchzwiebel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Lauchzwiebel. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Lauchzwiebel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 110% mehr Energie als Lauchzwiebel. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Lauchzwiebel 41kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 174kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 74% proteinhaltiger. Lauchzwiebel liefert dir mit 43% weniger nur 0,9g.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 137% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lauchzwiebel mit 8,5g.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 0,3g sind bei Lauchzwiebel Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 83% fettarmer als Lauchzwiebel.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Lauchzwiebel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,8g.
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