Vergleich: Mandarine vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 15% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -2% | 54 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -63% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -15% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -68% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,49 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Apfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 2% weniger Energie als Apfel. Damit gibt Apfel 1 mal so viele Kalorien wie Mandarine. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 227kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 170% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 63% weniger nur 0,3g.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 17% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfel mit 11,4g.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 3% mehr.
Fett ist mit 0,31g Bestandteil von Mandarine. Das sind 210% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Mandarine beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandarine mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 10% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Apfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Mandarine höher. Der Wassergehalt bei Apfel beträgt 84%. Das entspricht 1% weniger.
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