Vergleich: Apfel vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 15% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -2% | 53 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -63% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -15% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -68% | 0,31 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Mandarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 2% mehr Energie als Mandarine. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 223kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 63% proteinarmer. Mandarine liefert dir 0,81g Protein. Das entpsicht einem zu 170% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 15% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 15% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 3% unter dem von Apfel. Somit beinhaltet Mandarine 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,31g sind bei Mandarine Fett. Damit ist Apfel zu 68% fettarmer als Mandarine.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Mandarine Salz in der Menge von 0g.
Apfel beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Mandarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
84% der Masse von Apfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Mandarine, wo er 85% beträgt.
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