Vergleich: Mandarine vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,38 | mg |
| Vitamin B5: | 0,22 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,04 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -40% | 32 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | 0,67 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -42% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,31 | g | 0,3 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,06 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,38 | mg | 0,39 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,22 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 13 | mg | |
| Mangan | 0,04 | mg | 0,39 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 13 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 66% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 136kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 21% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 17% weniger nur 0,67g.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 74% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 116% mehr.
Fett ist mit 0,31g Bestandteil von Mandarine. Das sind 3% mehr als bei Erdbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandarine mit 0,04g 2 mal so hoch wie bei Erdbeeren. Bei Erdbeeren liegt der Wert bei 0,02g, also 50% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandarine mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 10% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
85% der Masse von Mandarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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