Vergleich: Nektarine vs. Pomelo
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Pomelo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 20% weniger Kalorien |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -20% | 45 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 0,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -19% | 10 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 10 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 90 | % | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 216 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Pomelo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Pomelo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Nektarine 24% mehr Energie als Pomelo. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Pomelo 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 188kJ.
Mit 0,9g Protein ist Nektarine zu 13% proteinhaltiger. Pomelo liefert dir mit 11% weniger nur 0,8g.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 24% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pomelo mit 10g.
Mit 12,3g wird dir bei Nektarine 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 23% mehr.
Fett ist mit 0,1g Bestandteil von Nektarine. Das sind 0% mehr als bei Pomelo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Nektarine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Pomelo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
83% der Masse von Nektarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Pomelo, wo er 90% beträgt.
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