Vergleich: Blumenkohl vs. Lupinenschrot (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Lupinenschrot von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| 94% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -94% | 355 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 1.487 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -94% | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -82% | 12,8 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 2,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -97% | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 27,1 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 0,09 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Lupinenschrot von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 94% weniger Energie als Lupinenschrot von Rapunzel. Damit gibt Lupinenschrot von Rapunzel 15,4 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 1.487kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 94% proteinarmer. Lupinenschrot von Rapunzel liefert dir 42,9g Protein. Das entpsicht einem zu 1616% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Lupinenschrot von Rapunzel is mit 12,8g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 2,7g zu 22% unter dem von Blumenkohl. Somit beinhaltet Lupinenschrot von Rapunzel 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 8,7g sind bei Lupinenschrot von Rapunzel Fett. Damit ist Blumenkohl zu 97% fettarmer als Lupinenschrot von Rapunzel.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Lupinenschrot von Rapunzel 0,09g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blumenkohl mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,1g.
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