Vergleich: Orange vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 20% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -20% | 32 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -33% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -7% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,29 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 25% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 136kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 49% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 33% weniger nur 0,67g.
Bei 8,3g ist Orange zu 8% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Mit 8,3g wird dir bei Orange 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 70% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Erdbeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Orange 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
86% der Masse von Orange besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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