Vergleich: Basmati, weiß mit Wildreis vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 365 | kcal |
| Brennwert: | 1.529 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 365 | kcal | -18% | 444 | kcal |
| Brennwert | 1.529 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -54% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 77,7 | g | -94% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -96% | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 31,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und 100g Chiasamen von Rapunzel. Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chiasamen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 18% weniger Energie als Chiasamen von Rapunzel. Damit gibt Chiasamen von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 365kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.529kJ und 1.859kJ.
Mit 9,8g Protein ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 54% proteinarmer. Chiasamen von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 116% höheren Proteingehalt.
Bei 77,7g ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 1627% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chiasamen von Rapunzel mit 4,5g.
Mit 1,2g wird dir bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 50% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 31,1g sind bei Chiasamen von Rapunzel Fett. Damit ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 96% fettarmer als Chiasamen von Rapunzel.
Bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 89% mehr als bei Chiasamen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 9,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Chiasamen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 94% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chiasamen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 31,4g.
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