Vergleich: Orange vs. Pflaume
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Pflaume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 15% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -15% | 47 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -40% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -19% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,86 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 220 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 18 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Pflaume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Pflaume. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 15% weniger Energie als Pflaume. Damit gibt Pflaume 1,2 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Pflaume 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 197kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 67% proteinhaltiger. Pflaume liefert dir mit 40% weniger nur 0,6g.
Bei 8,3g ist Orange zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pflaume is mit 10,2g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pflaume mit 10,2g zu 19% unter dem von Orange. Somit beinhaltet Pflaume 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,2g sind bei Pflaume Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Pflaume.
Auf der linken Seite liefert dir Orange 0g Salz. Rechts erhälst du von Pflaume Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 6% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pflaume. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,7g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Orange höher. Der Wassergehalt bei Pflaume beträgt 85%. Das entspricht 1% weniger.
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