Vergleich: Pfirsich vs. Grapefruit
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pfirsich und Grapefruit im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 59% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 41 | kcal | -59% | 100 | kcal |
| Brennwert | 172 | kJ | 418 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -25% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | 8,9 | g | |
| - davon Zucker | 8 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 0,6 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 44 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,25 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 190 | mg | 180 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pfirsich und die Nährwerte von Grapefruit. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pfirsich und 100g Grapefruit. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pfirsich 59% weniger Energie als Grapefruit. Damit gibt Grapefruit 2,4 mal so viele Kalorien wie Pfirsich. In Zahlen sind das bei Pfirsich 41kcal und bei Grapefruit 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 172kJ und 418kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pfirsich zu 33% proteinhaltiger. Grapefruit liefert dir mit 25% weniger nur 0,6g.
Grapefruit und Pfirsich sind beide mit 8,9g Kohlenhydraten bestückt.
Mit 8g wird dir bei Pfirsich 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 45% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pfirsich mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Grapefruit Fett. Damit ist Pfirsich zu 50% fettarmer als Grapefruit.
Auf der linken Seite liefert dir Pfirsich 0g Salz. Rechts erhälst du von Grapefruit Salz in der Menge von 0,01g.
Pfirsich beinhaltet 1,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,2 mal so hoch. Bei Grapefruit liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,6g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Pfirsich höher. Der Wassergehalt bei Grapefruit beträgt 86%. Das entspricht 1% weniger.
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