Vergleich: Grapefruit vs. Pfirsich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grapefruit und Pfirsich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 59% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 100 | kcal | -59% | 41 | kcal |
| Brennwert | 418 | kJ | 172 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -25% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | 8,9 | g | |
| - davon Zucker | 5,5 | g | 8 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 0,6 | g | 1,9 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 44 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,25 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 180 | mg | 190 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grapefruit und die Nährwerte von Pfirsich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grapefruit und 100g Pfirsich. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Grapefruit 144% mehr Energie als Pfirsich. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grapefruit 100kcal und bei Pfirsich 41kcal. Das entspricht einem Brennwert von 418kJ und 172kJ.
Mit 0,6g Protein ist Grapefruit zu 25% proteinarmer. Pfirsich liefert dir 0,8g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Pfirsich und Grapefruit sind beide mit 8,9g Kohlenhydraten bestückt.
Der Zuckergehalt liegt bei Pfirsich mit 8g zu 31% unter dem von Grapefruit. Somit beinhaltet Pfirsich 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Grapefruit. Das sind 100% mehr als bei Pfirsich. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Pfirsich 0g Salz geliefert. Bei Grapefruit beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grapefruit mit 0,6g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pfirsich. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,9g.
86% der Masse von Grapefruit besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Pfirsich, wo er 87% beträgt.
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