Vergleich: Pflaume vs. Feige
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pflaume und Feige im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 120 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -38% | 29 | kcal |
| Brennwert | 197 | kJ | 120 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -40% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -27% | 14 | g |
| Fett | 0,2 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 80 | % | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,86 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 50 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pflaume und die Nährwerte von Feige. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pflaume und 100g Feige. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pflaume 62% mehr Energie als Feige. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pflaume 47kcal und bei Feige 29kcal. Das entspricht einem Brennwert von 197kJ und 120kJ.
Mit 0,6g Protein ist Pflaume zu 40% proteinarmer. Feige liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Pflaume zu 27% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feige is mit 14g ausgerüstet, was 27% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Pflaume. Das sind 0% mehr als bei Feige. Hier beträgt der Anteil 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pflaume mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 15% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feige. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Pflaume höher. Der Wassergehalt bei Feige beträgt 80%. Das entspricht 6% weniger.
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