Vergleich: Pflaume vs. Weintrauben, grün, kernlos
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pflaume und Weintrauben, grün, kernlos im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 34% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,6 | g |
| - davon Zucker: | 15,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 0,66 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 14 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 8 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -34% | 71 | kcal |
| Brennwert | 197 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -40% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -35% | 15,6 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 15,6 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 0,8 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin E | 0,86 | mg | 0,66 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 1 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 14 | mg | |
| Kalium | 220 | mg | 190 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 8 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pflaume und die Nährwerte von Weintrauben, grün, kernlos. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pflaume und 100g Weintrauben, grün, kernlos. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pflaume 34% weniger Energie als Weintrauben, grün, kernlos. Damit gibt Weintrauben, grün, kernlos 1,5 mal so viele Kalorien wie Pflaume. In Zahlen sind das bei Pflaume 47kcal und bei Weintrauben, grün, kernlos 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 197kJ und 297kJ.
Mit 0,6g Protein ist Pflaume zu 40% proteinarmer. Weintrauben, grün, kernlos liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Pflaume zu 35% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weintrauben, grün, kernlos is mit 15,6g ausgerüstet, was 35% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Weintrauben, grün, kernlos mit 15,6g zu 35% unter dem von Pflaume. Somit beinhaltet Weintrauben, grün, kernlos 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Pflaume mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Weintrauben, grün, kernlos Fett. Damit ist Pflaume zu 33% fettarmer als Weintrauben, grün, kernlos.
Pflaume beinhaltet 1,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Weintrauben, grün, kernlos liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,8g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Pflaume höher. Der Wassergehalt bei Weintrauben, grün, kernlos beträgt 81%. Das entspricht 5% weniger.
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