Vergleich: Spargel vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spargel und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 96 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 1,8 | mg |
| Chlor: | 48 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Phosphor: | 49 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -55% | 38 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 1,8 | g | -67% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 1,8 | g | -78% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 96 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 1,8 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 48 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 215 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 19 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 49 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 44 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spargel und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spargel und 100g Wassermelone. Spargel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Wassermelone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Spargel 55% weniger Energie als Wassermelone. Damit gibt Wassermelone 2,2 mal so viele Kalorien wie Spargel. In Zahlen sind das bei Spargel 17kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 160kJ.
Mit 1,8g Protein ist Spargel zu 200% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 67% weniger nur 0,6g.
Bei 1,8g ist Spargel zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Wassermelone is mit 8,3g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Wassermelone mit 8,2g zu 80% unter dem von Spargel. Somit beinhaltet Wassermelone 5,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Spargel mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Wassermelone Fett. Damit ist Spargel zu 50% fettarmer als Wassermelone.
Rechts werden dir von Wassermelone 0g Salz geliefert. Bei Spargel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Spargel beinhaltet 1,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
Mit 96% Wasser liegt der Anteil bei Spargel höher. Der Wassergehalt bei Wassermelone beträgt 90%. Das entspricht 6% weniger.
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