Vergleich: Pomelo vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pomelo und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Kupfer: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -48% | 86 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -49% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -50% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 10 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,05 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 77 | % | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin C | 41 | mg | 2,4 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,61 | mg | |
| Kalium | 216 | mg | 337 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 0,15 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pomelo und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pomelo und 100g Süßkartoffel. Pomelo gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Pomelo 48% weniger Energie als Süßkartoffel. Damit gibt Süßkartoffel 1,9 mal so viele Kalorien wie Pomelo. In Zahlen sind das bei Pomelo 45kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 359kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pomelo zu 49% proteinarmer. Süßkartoffel liefert dir 1,57g Protein. Das entpsicht einem zu 96% höheren Proteingehalt.
Bei 10g ist Pomelo zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Süßkartoffel is mit 20,12g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.
Mit 10g wird dir bei Pomelo 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 139% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pomelo mit 0g geringer. 0,05g sind bei Süßkartoffel Fett. Damit ist Pomelo zu 100% fettarmer als Süßkartoffel.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pomelo mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Pomelo höher. Der Wassergehalt bei Süßkartoffel beträgt 77%. Das entspricht 14% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren