Vergleich: Granatapfel vs. Nektarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Nektarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 28% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -28% | 56 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 235 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -22% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -26% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 12,3 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -83% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Nektarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Nektarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 39% mehr Energie als Nektarine. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Nektarine 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 235kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 22% proteinarmer. Nektarine liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 29% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 35% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Nektarine mit 12,4g.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 36% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 500% mehr als bei Nektarine. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Granatapfel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Nektarine Salz in der Menge von 0,01g.
79% der Masse von Granatapfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Nektarine, wo er 83% beträgt.
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