Vergleich: Rettich vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rettich und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,9 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 27 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 29 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 61% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 15 | kcal | -61% | 38 | kcal |
| Brennwert | 59 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -40% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 1,9 | g | -77% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,05 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 27 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 19 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 15 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 29 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rettich und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rettich und 100g Wassermelone. Rettich gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Wassermelone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rettich 61% weniger Energie als Wassermelone. Damit gibt Wassermelone 2,5 mal so viele Kalorien wie Rettich. In Zahlen sind das bei Rettich 15kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 59kJ und 160kJ.
Mit 1g Protein ist Rettich zu 67% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 40% weniger nur 0,6g.
Bei 1,9g ist Rettich zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Wassermelone is mit 8,3g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Wassermelone mit 8,2g zu 77% unter dem von Rettich. Somit beinhaltet Wassermelone 4,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Rettich sowie Wassermelone entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Wassermelone 0g Salz geliefert. Bei Rettich beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Rettich beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 12,5 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Rettich höher. Der Wassergehalt bei Wassermelone beträgt 90%. Das entspricht 4% weniger.
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