Vergleich: Wassermelone vs. Rettich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Rettich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 61% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,9 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 27 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 29 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -61% | 15 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -40% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -77% | 1,9 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 27 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 322 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 15 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 29 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Rettich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Rettich. Wassermelone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rettich gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 153% mehr Energie als Rettich. Das ist 2,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Rettich 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 59kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 40% proteinarmer. Rettich liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 337% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rettich mit 1,9g.
Mit 8,2g wird dir bei Wassermelone 4,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 332% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Wassermelone sowie Rettich entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Wassermelone 0g Salz. Rechts erhälst du von Rettich Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 92% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rettich. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
90% der Masse von Wassermelone besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Rettich, wo er 94% beträgt.
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