Vergleich: Bulgur vs. Parboiled-Reis (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Parboiled-Reis von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 15% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 7,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 74,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -4% | 355 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.487 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -40% | 7,4 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -15% | 74,8 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -26% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Parboiled-Reis von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Parboiled-Reis von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 4% weniger Energie als Parboiled-Reis von tegut. Damit gibt Parboiled-Reis von tegut 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Parboiled-Reis von tegut 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.487kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 66% proteinhaltiger. Parboiled-Reis von tegut liefert dir mit 40% weniger nur 7,4g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 15% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Parboiled-Reis von tegut is mit 74,8g ausgerüstet, was 15% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Parboiled-Reis von tegut mit 0,7g zu 41% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Parboiled-Reis von tegut 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 1,8g sind bei Parboiled-Reis von tegut Fett. Damit ist Bulgur zu 26% fettarmer als Parboiled-Reis von tegut.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 62% mehr als bei Parboiled-Reis von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 2,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Parboiled-Reis von tegut 0,03g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,3 mal so hoch. Bei Parboiled-Reis von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
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