Vergleich: Rucola vs. Blattspinat, natur (iglo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rucola und Blattspinat, natur von iglo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 13% weniger Protein |
Menge:
Portion:
| Brennwert: | 0 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Brennwert | 113 | kJ | 0 | kJ | |
| Protein | 2,6 | g | -13% | 3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,7 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rucola und die Nährwerte von Blattspinat, natur von iglo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rucola und 100g Blattspinat, natur von iglo. Rucola gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Blattspinat, natur von iglo gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Mit 2,6g Protein ist Rucola zu 13% proteinarmer. Blattspinat, natur von iglo liefert dir 3g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Rucola zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat, natur von iglo mit 0g.
Mit 1,7g wird dir bei Rucola 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Rucola. Das sind 0% mehr als bei Blattspinat, natur von iglo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Blattspinat, natur von iglo 0,04g Salz geliefert. Bei Rucola beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rucola mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blattspinat, natur von iglo. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
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