Vergleich: Gemischter Salat, ohne Dressing vs. Rucola
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gemischter Salat, ohne Dressing und Rucola im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin C: | 62 | mg |
| Kalium: | 369 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -40% | 27 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -42% | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate | 6,4 | g | -67% | 2,1 | g |
| Fett | 0,3 | g | -57% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 92 | % | |
| Vitamin A | 0,19 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin C | 22 | mg | 62 | mg | |
| Kalium | 150 | mg | 369 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing und die Nährwerte von Rucola. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gemischter Salat, ohne Dressing und 100g Rucola. Gemischter Salat, ohne Dressing gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rucola gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Gemischter Salat, ohne Dressing 67% mehr Energie als Rucola. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal und bei Rucola 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 113kJ.
Mit 1,5g Protein ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 42% proteinarmer. Rucola liefert dir 2,6g Protein. Das entpsicht einem zu 73% höheren Proteingehalt.
Bei 6,4g ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 205% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rucola mit 2,1g.
Der Anteil von Fett ist bei Gemischter Salat, ohne Dressing mit 0,3g geringer. 0,7g sind bei Rucola Fett. Damit ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 57% fettarmer als Rucola.
90% der Masse von Gemischter Salat, ohne Dressing besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Rucola, wo er 92% beträgt.
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