Vergleich: Hähnchenbrustfilet vs. Rucola
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hähnchenbrustfilet und Rucola im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| 75% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 65% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Kalorien | 109 | kcal | -75% | 27 | kcal |
| Brennwert | 456 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -88% | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 2 | g | -65% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 92 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet und die Nährwerte von Rucola. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hähnchenbrustfilet und 100g Rucola. Hähnchenbrustfilet gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Rucola gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Hähnchenbrustfilet 304% mehr Energie als Rucola. Das ist 4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hähnchenbrustfilet 109kcal und bei Rucola 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 456kJ und 113kJ.
Mit 21g Protein ist Hähnchenbrustfilet zu 708% proteinhaltiger. Rucola liefert dir mit 88% weniger nur 2,6g.
Bei 0g ist Hähnchenbrustfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rucola is mit 2,1g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Rucola mit 1,7g zu 100% unter dem von Hähnchenbrustfilet. Somit beinhaltet Rucola 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2g Bestandteil von Hähnchenbrustfilet. Das sind 186% mehr als bei Rucola. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hähnchenbrustfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rucola. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
75% der Masse von Hähnchenbrustfilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 18% geringer als bei Rucola, wo er 92% beträgt.
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