Vergleich: Sellerie vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sellerie und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,32 | mg |
| Vitamin B5: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Mangan: | 0,1 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| 50% weniger Kalorien |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 43% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 16 | kcal | -50% | 32 | kcal |
| Brennwert | 67 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 0,69 | g | 0,67 | g | |
| Kohlenhydrate | 2,97 | g | -61% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 1,34 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,17 | g | -43% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,08 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,32 | mg | 0,39 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,25 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 3,1 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin K | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 126 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 260 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 13 | mg | |
| Mangan | 0,1 | mg | 0,39 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 13 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,13 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sellerie und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sellerie und 100g Erdbeeren. Sellerie gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Sellerie 50% weniger Energie als Erdbeeren. Damit gibt Erdbeeren 2 mal so viele Kalorien wie Sellerie. In Zahlen sind das bei Sellerie 16kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 67kJ und 136kJ.
Mit 0,69g Protein ist Sellerie zu 3% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 3% weniger nur 0,67g.
Bei 2,97g ist Sellerie zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdbeeren is mit 7,68g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 73% unter dem von Sellerie. Somit beinhaltet Erdbeeren 3,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sellerie mit 0,17g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Sellerie zu 43% fettarmer als Erdbeeren.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sellerie mit 0,04g 2 mal so hoch wie bei Erdbeeren. Bei Erdbeeren liegt der Wert bei 0,02g, also 50% geringer.
Rechts werden dir von Erdbeeren 0,03g Salz geliefert. Bei Sellerie beträgt der Salzgehalt 0,31g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sellerie mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Sellerie höher. Der Wassergehalt bei Erdbeeren beträgt 92%. Das entspricht 3% weniger.
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