Vergleich: Spinat vs. Erbsen (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Erbsen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| 63% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,1 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -63% | 71 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -46% | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -93% | 9,1 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0,17 | g | 0,75 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Erbsen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Erbsen von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 63% weniger Energie als Erbsen von ja!. Damit gibt Erbsen von ja! 2,7 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Erbsen von ja! 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 298kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 46% proteinarmer. Erbsen von ja! liefert dir 4,6g Protein. Das entpsicht einem zu 84% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Spinat zu 93% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erbsen von ja! is mit 9,1g ausgerüstet, was 93% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erbsen von ja! mit 2g zu 75% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet Erbsen von ja! 4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Spinat sowie Erbsen von ja! entspricht dieser 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Spinat 0,17g Salz. Rechts erhälst du von Erbsen von ja! Salz in der Menge von 0,75g.
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