Vergleich: Erbsen (ja!) vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen von ja! und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,1 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| 63% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -63% | 26 | kcal |
| Brennwert | 298 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 4,6 | g | -46% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 9,1 | g | -93% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0,75 | g | 0,17 | g | |
| Natrium | 0,3 | g | 0,07 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen von ja! und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen von ja! und 100g Spinat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erbsen von ja! 173% mehr Energie als Spinat. Das ist 2,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erbsen von ja! 71kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 298kJ und 107kJ.
Mit 4,6g Protein ist Erbsen von ja! zu 84% proteinhaltiger. Spinat liefert dir mit 46% weniger nur 2,5g.
Bei 9,1g ist Erbsen von ja! zu 1417% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spinat mit 0,6g.
Mit 2g wird dir bei Erbsen von ja! 4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 300% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Erbsen von ja! sowie Spinat entspricht dieser 0,3g.
Rechts werden dir von Spinat 0,17g Salz geliefert. Bei Erbsen von ja! beträgt der Salzgehalt 0,75g.
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