Vergleich: Stachelbeeren vs. Goji-Beeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Stachelbeeren und Goji-Beeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.461 | kJ |
| Protein: | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,06 | g |
| - davon Zucker: | 45,61 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,76 | g |
| Vitamin C: | 48,4 | mg |
| Calcium: | 190 | mg |
| Eisen: | 6,8 | mg |
| Kalorien | 44 | kcal | -87% | 349 | kcal |
| Brennwert | 184 | kJ | 1.461 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -94% | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate | 8,5 | g | -87% | 64,06 | g |
| - davon Zucker | 8,5 | g | 45,61 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -49% | 0,39 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 13 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 8 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,76 | g | |
| Vitamin C | 35 | mg | 48,4 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 190 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 6,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Stachelbeeren und die Nährwerte von Goji-Beeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Stachelbeeren und 100g Goji-Beeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Stachelbeeren 87% weniger Energie als Goji-Beeren. Damit gibt Goji-Beeren 7,9 mal so viele Kalorien wie Stachelbeeren. In Zahlen sind das bei Stachelbeeren 44kcal und bei Goji-Beeren 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 184kJ und 1.461kJ.
Mit 0,8g Protein ist Stachelbeeren zu 94% proteinarmer. Goji-Beeren liefert dir 14,26g Protein. Das entpsicht einem zu 1683% höheren Proteingehalt.
Bei 8,5g ist Stachelbeeren zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Goji-Beeren is mit 64,06g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Goji-Beeren mit 45,61g zu 81% unter dem von Stachelbeeren. Somit beinhaltet Goji-Beeren 5,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Stachelbeeren mit 0,2g geringer. 0,39g sind bei Goji-Beeren Fett. Damit ist Stachelbeeren zu 49% fettarmer als Goji-Beeren.
Auf der linken Seite liefert dir Stachelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Goji-Beeren Salz in der Menge von 0,76g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Stachelbeeren mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 78% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Goji-Beeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 13g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Stachelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Goji-Beeren beträgt 8%. Das entspricht 91% weniger.
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