Vergleich: Reiswaffel vs. Haferflocken, extrazart (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reiswaffel und Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,59 | g |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 29% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 54 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Flour: | 37 | mg |
| Kalium: | 348 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 139 | mg |
| Phosphor: | 391 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 416 | kcal | -10% | 374 | kcal |
| Brennwert | 1.739 | kJ | 1.566 | kJ | |
| Protein | 10 | g | -26% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 82,64 | g | -29% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 5 | g | -29% | 7 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 10 | g | |
| Wassergehalt | 0 | % | 10 | % | |
| Salz | 0,59 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,44 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,55 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin E | 1,26 | mg | 1,5 | mg | |
| Calcium | 0 | mg | 54 | mg | |
| Eisen | 0 | mg | 5,8 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 37 | mg | |
| Kalium | 243 | mg | 348 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 156 | mg | 139 | mg | |
| Phosphor | 362 | mg | 391 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reiswaffel und die Nährwerte von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reiswaffel und 100g Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Reiswaffel 11% mehr Energie als Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reiswaffel 416kcal und bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 374kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.739kJ und 1.566kJ.
Mit 10g Protein ist Reiswaffel zu 26% proteinarmer. Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 35% höheren Proteingehalt.
Bei 82,64g ist Reiswaffel zu 41% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig mit 58,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig mit 0,7g zu 100% unter dem von Reiswaffel. Somit beinhaltet Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Reiswaffel mit 5g geringer. 7g sind bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig Fett. Damit ist Reiswaffel zu 29% fettarmer als Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig.
Rechts werden dir von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 0,01g Salz geliefert. Bei Reiswaffel beträgt der Salzgehalt 0,59g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reiswaffel mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
0% der Masse von Reiswaffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 100% geringer als bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig, wo er 10% beträgt.
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