Vergleich: Süßkartoffel vs. Bauernbrot (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Bauernbrot von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 60% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 214 | kcal |
| Brennwert: | 896 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 1,43 | g |
| Natrium: | 0,56 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -60% | 214 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 896 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -78% | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -50% | 40 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -95% | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,43 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,56 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Bauernbrot von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Bauernbrot von ja!. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Bauernbrot von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 60% weniger Energie als Bauernbrot von ja!. Damit gibt Bauernbrot von ja! 2,5 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Bauernbrot von ja! 214kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 896kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 78% proteinarmer. Bauernbrot von ja! liefert dir 7,3g Protein. Das entpsicht einem zu 365% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bauernbrot von ja! is mit 40g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 497% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 1,1g sind bei Bauernbrot von ja! Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 95% fettarmer als Bauernbrot von ja!.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 90% mehr als bei Bauernbrot von ja!. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 10 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bauernbrot von ja! Salz in der Menge von 1,43g.
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