Vergleich: Bauernbrot (ja!) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bauernbrot von ja! und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 214 | kcal |
| Brennwert: | 896 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 1,43 | g |
| Natrium: | 0,56 | g |
| 60% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 214 | kcal | -60% | 86 | kcal |
| Brennwert | 896 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 7,3 | g | -78% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 40 | g | -50% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 1,1 | g | -95% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,02 | g | |
| Salz | 1,43 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,56 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bauernbrot von ja! und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bauernbrot von ja! und 100g Süßkartoffel. Bauernbrot von ja! gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Bauernbrot von ja! 149% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 2,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bauernbrot von ja! 214kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 896kJ und 359kJ.
Mit 7,3g Protein ist Bauernbrot von ja! zu 365% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 78% weniger nur 1,57g.
Bei 40g ist Bauernbrot von ja! zu 99% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 83% unter dem von Bauernbrot von ja!. Somit beinhaltet Süßkartoffel 6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,1g Bestandteil von Bauernbrot von ja!. Das sind 2100% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bauernbrot von ja! mit 0,2g 10 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 90% geringer.
Rechts werden dir von Süßkartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Bauernbrot von ja! beträgt der Salzgehalt 1,43g.
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