Vergleich: Süßkartoffel vs. Couscous (Rewe Bio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Couscous von Rewe Bio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
von Rewe Bio
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 344 | kcal |
| Brennwert: | 1.441 | kJ |
| Protein: | 12,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -75% | 344 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.441 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -88% | 12,6 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -69% | 64 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -98% | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Couscous von Rewe Bio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Couscous von Rewe Bio. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Couscous von Rewe Bio gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 75% weniger Energie als Couscous von Rewe Bio. Damit gibt Couscous von Rewe Bio 4 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Couscous von Rewe Bio 344kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.441kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 88% proteinarmer. Couscous von Rewe Bio liefert dir 12,6g Protein. Das entpsicht einem zu 703% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 69% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Rewe Bio is mit 64g ausgerüstet, was 69% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 146% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 2,2g sind bei Couscous von Rewe Bio Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 98% fettarmer als Couscous von Rewe Bio.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Couscous von Rewe Bio. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 25 mal so hoch.
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