Vergleich: Couscous (Rewe Bio) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Rewe Bio und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rewe Bio
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 344 | kcal |
| Brennwert: | 1.441 | kJ |
| Protein: | 12,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 344 | kcal | -75% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.441 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 12,6 | g | -88% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 64 | g | -69% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 2,2 | g | -98% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,02 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Rewe Bio und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Rewe Bio und 100g Süßkartoffel. Couscous von Rewe Bio gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Couscous von Rewe Bio 300% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von Rewe Bio 344kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.441kJ und 359kJ.
Mit 12,6g Protein ist Couscous von Rewe Bio zu 703% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 88% weniger nur 1,57g.
Bei 64g ist Couscous von Rewe Bio zu 218% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 59% unter dem von Couscous von Rewe Bio. Somit beinhaltet Süßkartoffel 2,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2,2g Bestandteil von Couscous von Rewe Bio. Das sind 4300% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Couscous von Rewe Bio mit 0,5g 25 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 96% geringer.
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